Su ihtiyacı kişiye ve koşullara göre değişebilir. Sıcak hava, hareket miktarı ve günlük rutin bu ihtiyacı etkileyebilir; bu nedenle herkes için geçerli tek bir miktar söylemek doğru olmaz.
Su içmeyi hatırlamak için masanda bir bardak bulundurabilir, öğün aralarında su molası verebilir ya da yanında yeniden doldurabileceğin bir şişe taşıyabilirsin. Bu küçük ipuçları alışkanlık kazanmayı kolaylaştırabilir.
Bazı sağlık durumlarında sıvı alımına ilişkin özel öneriler gerekebilir. Böyle bir durumun varsa doktorunun ve diyetisyeninin önerilerini izle.