Blog

Yazar: admin

Öğün düzeni nasıl kurulur?

Her gün aynı saatte yemek zorunda değilsin. Sana uyan ve sürdürebildiğin bir ritim kurmanın yollarını keşfet.

Ana öğünlerinde farklı besin gruplarına yer vermek, tabağını çeşitlendirmek için kolay bir başlangıç olabilir.

Gün içinde su içmeyi unutuyorsan, günlük akışına ekleyeceğin küçük hatırlatıcıları deneyebilirsin.